Déclic
Le premier pas, sans pression.
45 €/ séance
1 séance / semaine
- Bilan de forme et objectifs
- 1 séance individuelle par semaine
- Programme de démarrage simple
- Premiers repères posture & technique
- Suivi par message entre les séances
Le coaching
Trois formules, un seul objectif : le tien
Chaque formule couvre le domicile, l'extérieur et la visio. Tu montes en intensité quand tu es prêt — jamais avant.
Cap
Le suivi régulier qui fait la différence.
75 €/ semaine
2 séances / semaine
- Tout ce qu'inclut Déclic
- 2 séances individuelles par semaine
- Programme évolutif réajusté chaque mois
- Suivi des progrès chiffré
- Conseils hygiène de vie & récupération
Transformation
L'accompagnement intensif, nutrition comprise.
120 €/ semaine
3 séances et + / semaine
- Tout ce qu'inclut Cap
- 3 séances et plus par semaine
- Volet nutrition personnalisé
- Suivi hebdomadaire rapproché
- Objectifs chiffrés à échéance (ex. 12 semaines)
- Disponibilité prioritaire
Tarifs indicatifs — placeholders à personnaliser. Séance d'essai possible avant de t'engager.
Comment ça se passe
Le déroulé d'un accompagnement
Un cadre clair du premier contact au bilan d'étape — quelle que soit ta formule.
Bilan
Objectifs, historique, contraintes et test de forme. On pose une base honnête.
Plan
Un programme sur mesure : exercices, charge, rythme, adaptés à ton lieu d'entraînement.
Séances & suivi
On s'entraîne ensemble, on ajuste selon tes sensations, on garde le contact entre les séances.
Bilan d'étape
Toutes les 4 à 6 semaines : on mesure, on célèbre les progrès, on fixe la suite.
Encore un doute ?
Le test « Trouve ton programme » te recommande la bonne formule en 1 minute.